Niedobór żelaza a wypadanie włosów
Główne objawy niedoboru żelaza
Pierwszym niepokojącym objawem niedoboru żelaza jest apatia oraz zmęczenie, które następuje bez wyraźnego powodu. Nie mamy energii co za tym idzie często czujemy się senni. Zauważamy nagle, że nasza cera staje się blada, skóra szorstka, łamią się paznokcie i wypadają włosy.
Bardzo często zanim nastąpią objawy spadku energii czy koncentracji w pierwszej kolejności widzimy utratę włosów.
Włosy są narządem w którym zachodzi bardzo dużo procesów metabolicznych i występuje duże zapotrzebowanie na żelazo. Bardzo szybko reagują na niedobór żelaza hamują bowiem wzrost i przechodzą z fazy wzrostu anagenu w fazę spoczynku telogenu a następnie wypadają.
GDZIE ZNAJDZIEMY ŻELAZO W DIECIE:
- Szpinak
- Papryka
- Natka pietruszki
- Pomidory
- Truskawki
- Brokuły
- Ryby
- Krewetki
- Groch
- Płatki śniadaniowe
- Fasola
